Tappar du mer hår än förut, i duschen, på kudden eller i borsten, finns det nästan alltid en förklaring. De vanligaste är arv, stress och att kroppen saknar något den behöver.
Kort sammanfattat
- Det är normalt att tappa 50 till 100 hårstrån om dagen.
- Tappar du plötsligt mycket hår beror det oftast på stress, sjukdom eller snabb viktnedgång några månader tidigare.
- Tappar du hår gradvis under flera år, särskilt i vikarna och på hjässan, är det oftast ärftligt.
- Håret växer ungefär en centimeter i månaden, så det tar några månader att se skillnad.
- Biotin, zink och selen bidrar till att bibehålla normalt hår. ReGrowth har alla tre i en tablett om dagen.
I den här artikeln:
- Hur mycket hår är normalt att tappa?
- Varför tappar jag så mycket hår? 7 vanliga orsaker
- Hur tar du reda på vad som är orsaken?
- Ett kosttillskott framtaget för män som tappar hår
- När ska du gå till läkare?
- Vanliga frågor
Hur mycket hår är normalt att tappa?
Alla tappar hår varje dag. Mellan 50 och 100 hårstrån om dagen är helt normalt.
Varje hårstrå växer i flera år, vilar i några månader och faller sedan av, medan ett nytt växer ut på samma ställe. Eftersom håren är i olika faser märker du inte det dagliga håravfallet.
Det är värt att titta närmare på det om du märker det här:
- Det ligger tydligt mer hår i duschen eller på kudden än förut.
- Du ser hårbotten lättare genom håret.
- Du har fått djupare vikar.
- Hjässan har blivit tunnare.
- Håret ser tunnare ut när det är blött eller i starkt ljus.
Varför tappar jag så mycket hår? 7 vanliga orsaker
De flesta som tappar mycket hår har en av de här sju förklaringarna. Vissa har två samtidigt.
1. Arv, hormoner och ålder
Det här är den vanligaste orsaken hos män. Hårsäckarna är extra känsliga för DHT, ett hormon som kroppen bildar av testosteron. Med tiden blir hårstråna tunnare och kortare. Läs mer om hur DHT påverkar håret.
Det börjar oftast i vikarna eller på hjässan, ofta från 20- eller 30-årsåldern. Dessutom blir håret finare med åren hos alla män, även utan ärftliga anlag. Mer om det i artikeln om tunnare hår efter 30.
Ju tidigare du tar tag i det, desto mer hår har du kvar att ta hand om.
2. Stress och sjukdom
En stor påfrestning kan få många hårstrån att gå in i vilofasen samtidigt. Två till fyra månader senare faller de av, jämnt över hela huvudet. Därför är det lätt att missa sambandet.
Vanliga utlösare är hög feber, en operation, en tuff period på jobbet eller hemma, eller en sträng diet för att gå ner i vikt. Håret växer oftast ut igen, och efter sex till nio månader är fylligheten ofta tillbaka.
3. Brist på näringsämnen
Järnbrist är det mest kända sambandet, och vårdcentralen kan kontrollera det med ett enkelt blodprov. Biotin, zink och selen bidrar alla till att bibehålla normalt hår. Läs mer om vitaminer mot håravfall.
Håret är uppbyggt av keratin, ett protein med mycket av aminosyran cystin, och det är något av det första kroppen sparar in på när du får i dig för lite. Ät tillräckligt med protein, särskilt om du tränar mycket eller äter lite kött och fisk.
4. Ämnesomsättningen
Både för låg och för hög ämnesomsättning kan ge håravfall, ofta tillsammans med trötthet, viktförändring eller att du fryser eller svettas mer än förut. Ett blodprov på vårdcentralen ger svaret, och när ämnesomsättningen är i ordning igen växer håret oftast tillbaka.
5. Läkemedel
Flera vanliga läkemedel kan ge håravfall, bland annat vissa blodtrycksmediciner, blodförtunnande och vissa antidepressiva. Läs bipacksedeln och ta upp det med läkaren, men sluta aldrig med ett läkemedel på egen hand.
6. Irriterad hårbotten
Kraftig mjäll och en röd, kliande hårbotten kan göra att du tappar mer hår än vanligt. Ett mjällschampo från apoteket hjälper ofta. Blir det inte bättre, ta upp det med läkaren.
7. Fläckvis håravfall
Runda, släta fläckar utan hår beror ofta på fläckvis håravfall, där kroppens eget immunförsvar angriper hårsäckarna. Det kan komma plötsligt, även i skägget. Håret växer ofta ut igen av sig självt, men gå till läkaren så att du vet vad det är.
Hur tar du reda på vad som är orsaken?
Titta på hur håret blir tunnare och när det började. Det säger mycket om orsaken.
| Så här ser det ut | När det kommer | Mest sannolik orsak |
|---|---|---|
| Vikar och tunnare hjässa | Gradvis under flera år | Arv, hormoner och ålder |
| Jämnt tunnare över hela huvudet | Plötsligt, några månader efter en påfrestning | Stress eller sjukdom |
| Jämnt tunnare, tillsammans med trötthet | Smygande under flera månader | Brist på näringsämnen eller ämnesomsättningen |
| Mjäll och klåda | Samtidigt som håravfallet | Irriterad hårbotten |
| Runda, släta fläckar | Plötsligt | Fläckvis håravfall |
Ett kosttillskott framtaget för män som tappar hår
Oavsett orsak handlar det mesta om att ge håret det som behövs, varje dag, och sedan ge det tid. Håret växer ungefär en centimeter i månaden, så räkna med tre till sex månader innan du ser skillnad.
ReGrowth är ett kosttillskott för män som märker att håret blir tunnare, i vikarna, på hjässan eller jämnt över. En tablett om dagen ger dig de tre näringsämnen som bidrar till att bibehålla normalt hår: biotin, zink och selen, alla i mer än det rekommenderade dagliga intaget.
Dessutom innehåller den koppar, som bidrar till hårets normala pigmentering, aminosyrorna cystin, metionin och lysin, och pumpakärnolja, pressad ur pumpafrön. Vad forskningen säger om den står i artikeln om pumpafröolja och håravfall.
600 µg biotin | 3 Näringsämnen för normalt hår | 1 Tablett om dagen |
| Ingrediens | Per tablett | Vad det är |
|---|---|---|
| Biotin | 600 µg | Bidrar till att bibehålla normalt hår |
| Zink | 14 mg | Bidrar till att bibehålla normalt hår |
| Selen | 200 µg | Bidrar till att bibehålla normalt hår |
| Koppar | 1,5 mg | Bidrar till hårets normala pigmentering |
| Pumpakärnolja | 100 mg | Olja pressad ur pumpafrön |
| L-lysin, L-cystin och L-metionin | 100 mg var | Aminosyror. Cystin är en av byggstenarna i keratin, proteinet som håret består av |
| Åkerfräkenextrakt | 35 mg | Växt som innehåller mycket kisel |
| Svartpepparextrakt | 1,5 mg | Extrakt av svartpeppar |
Märker du att vikarna eller hjässan blir tunnare är det nu du ska börja ta hand om håret. ReGrowth säljs bara direkt från oss, och du kan prova det i 30 dagar, med fri frakt och utan bindningstid.
När ska du gå till läkare?
Gå till vårdcentralen om du tappar hår i fläckar, om håravfallet är kraftigt och kommer plötsligt, eller om hårbotten är röd, kliar eller fjällar och inte blir bättre. Detsamma gäller om håravfallet kommer tillsammans med trötthet, viktförändring eller andra besvär.
Vanliga frågor
Hur mycket hår är normalt att tappa i duschen?
Mellan 50 och 100 hårstrån om dagen är normalt. De dagar du tvättar håret ser det ofta ut som mer, eftersom lösa hår har samlats. Det är först när mängden ökar tydligt över tid som det finns anledning att titta närmare på det.
Kan man tappa hår av stress?
Ja. En stor påfrestning, som hög feber, en operation eller en tuff period, kan ge mycket håravfall två till fyra månader senare. Håret växer oftast ut igen inom några månader, så länge det får det som behövs.
Vilken vitaminbrist ger håravfall?
Järnbrist är det mest kända sambandet, och det kan vårdcentralen kontrollera. Håret är också beroende av biotin, zink och selen, som alla bidrar till att bibehålla normalt hår, och av tillräckligt med protein.
Kan man få tillbaka håret man har tappat?
Hår som faller av på grund av stress, sjukdom eller brist växer oftast ut igen när orsaken är borta. Vid ärftligt håravfall handlar det om att ta hand om det hår du har, och många män väntar tills det har pågått i flera år.
Kan jag köpa ReGrowth på apoteket?
Nej. ReGrowth säljs bara direkt från oss på regrowthhair.se, med fri frakt.
ReGrowth är ett kosttillskott och ersätter inte en varierad kost, läkemedel eller medicinsk behandling.
